Z TEGO ARTYKUŁU DOWIESZ SIĘ:
Słowem wstępu.
Dobra odporność to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlaczego więc niektórzy łatwo łapią różnego rodzaju infekcje a inni wręcz przeciwnie, cieszą się praktycznie cały rok zdrowiem i świetną odpornością? Czy to kwestia stylu życia, środowiska w jakim przebywamy, uwarunkowań genetycznych? Oczywiście wszystko z czym mamy kontakt ma na nas wpływ. Są jednak rzeczy a może lepiej powiedzieć obszary naszego życia na które to my mamy bezpośredni wpływ i możemy sprawować nad nimi pełną kontrolę. Wszystko jednak zależy od naszych chęci, systematyczności i zrozumienia problemu jakim jest spadek odporności.
Jakie czynniki przede wszystkim mają wpływ na Twoją odporność? Fizjoterapia Stalowa Wola.
Dlaczego tak istotna jest regularność i systematyczność w walce o dobrą odporność?
Jak widzisz wyżej wymieniłem trzy główne składowe gwarancji dobrej odporności. Te elementy to: odpowiednia dieta, wysiłek fizyczny oraz odpoczynek czy też szeroko pojęta wysoko jakościowa regeneracja. W walce o dobrą odporność liczy się przede wszystkim regularność oraz systematyczność. Innymi słowy chodzi tu o trwanie w swoich postanowieniach.
Tydzień lub dwa na diecie to zdecydowanie za mało. Jeden lub dwa treningi w miesiącu to również zbyt mała ilość aktywności fizycznej która miałaby wpłynąć na naszą odporność. Zadbanie o odpoczynek, odpowiednią ilość snu tylko czasmi to także za mało.
Doskonale zdaje sobie sprawę z tego że w dzisiejszych czasach to wszystko trudno jest pogodzić. Niemniej jednak w dalszym ciągu licytujemy się z życiem. Momentami większą wartość od naszego zdrowia ma praca, pieniądze lub inne dobra materialne. W tym wszystkim musimy zachować zdrowe proporcje których brak powoduje że nie mamy odpowiedniej odporności.
Czym jest terapia wisceralna i dlaczego warto korzystać z usług fizjoterapeuty? Fizjoterapia Stalowa Wola.
Tak jak wcześniej wspomniałem dieta to właściwie najistotniejszy element majacy wpływ na naszą odporność. Z tematem diety łączy się w bezpośredni sposób funkcjonowanie naszych trzewi. Dokładniej mówiąc naszych narządów wewnętrznych takich jak wątroba, jelita, żołądek itp. To nasza dieta ma bezpośredni wpływ na ich funkcjonowanie. Na jakiej zasadzie? Dieta albo wspomaga pracę trzewi albo wręcz przeciwnie "zabija ją". Duże porcje niezdrowego jedzenia to olbrzymi ciężar dla naszego brzucha a chemia zawarta w przetworzonych produktach zostaje w naszym ciele.
Kolejnym czynnikiem mającym wpływ na funkcjonowanie naszych trzewi są emocje. To przez stres, nerwy, żal, niezadowolenie często boli nas brzuch. Napięcia w obszarze jamy brzusznej nie stanowią odpowiedniego środowiska dla funkcjonowania poszczególnych narządów wewnętrznych. Śmiało można powiedzieć że napięcie w obszarze wątroby będzie wpływać na reszte brzucha i tym samym mechanizm kompensacyjny obejmować będzie cały brzuch.
A więc czym jest terapia wisceralna? Terapia wisceralna to praca z tym co zrobiła w obszarze Twojego brzucha zła dieta, stres czy choroby. To forma naprawiania, przywracania oraz dbałości o pracę narządów wewnętrznych. To odblokowanie ich potencjału i praiwdłowego rytmy pracy. To terapia z której warto korzystać zarówno profilaktycznie jak i w momencie kiedy czujesz że z Twoim brzuchem dzieje się coś złego.
Jak w prosty sposób zrozumieć napięcia w obszarze jamy brzusznej? By czuć się komfortowo z piersionkiem na palcu musi mieć on odpowiednią średnicę. To znaczy musi być dopasowany do Twojego palca. W sytuacji gdy masz na palcu za mały pierscionek to Twój palec zaczyna być w pewnych obszarach niedokrwiony. To powoduje ból, dyskomfort a także wpływa na pracę całej kończyny górnej.
Kolejny przykład to porównanie narządu wewnętrznego do gąbki. W prawidłowym środowisku gąbka powinna się kurczyć i rozkurczać. Można to porównać do pracy danego narządu. Jednak gdy w obszarze brzucha występuja napięcia to gąbka jest cały czas mocno ściśnięta. Właśnie w taki sposób Twoje narządy wewnętrzne a dokładniej ich praca jest upośledzona. W wyniku długotrwałych napięc moga pojawić się dalsze, bardziej złożone dolegliwości oraz choroby.
Co możesz zrobić samodzielnie w obszarze swojego brzucha by przywrócić równowagę jego pracy? Fizjoterapia Sandomierz.
Od dziecka wiemy co robiły nasze mamy w sytuacji gdy bolał nas brzuch. Nasze brzuchy były masowane w bardzo delikatny okrężny sposób. Terapia wisceralna to kombinacja delikatnych ucisków, chwytów a także ruchów do których możemy zaliczyć prosty, domowy masaż polegający na ruchach okrężnych. Taka terapia około 2-3 godziny po posiłku z rana lub wieczorem zdecydowanie wspomoże pracę Twojego brzucha.
Jak przystąpić do masażu brzucha domowym sposobem? Połóż się wygodnie na plecach. Pamiętaj by mieć poduszkę pod głową oraz zgięte nogi w kolanach i biodrach (pozycja jak do brzuszków). Następnie zacznij wykonywać okrężny rzuch na swoim brzuchu który będzie zaczynać się od dużych kolistych ruchów obejmujących nadbrzusze oraz podbrzusze. Kolejne ruchy powinny być mniejsze to naczy powinny koncentrować się w okolicy pępka. Pamiętaj by ruch wykonywać zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Taki masaż powinien trwać około 15-30 minut.
Warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty który w odpowiedni sposób potrafi zdiagnozować różnego typu dolegliwości trzewne. Funkcjonalna terapia trzewi to terapia którą powinny w szczególności zainteresować się osoby posiadające różnego typu dolegliwości typu: bóle brzucha, zatwardzenia, biegunki, zgagi itp.
Fizjoterapia Sandomierz, ul. Wojska Polskiego 12 lokal 6.